編集方針

無理しない体づくり研究所は、短期間の体重変化を約束せず、食事・運動・睡眠・生活習慣を組み合わせて考える健康教育サイトです。医療上の診断・治療・個別の栄養処方は行いません。急な体重変化、胸痛、強い息切れ、めまい、発熱、持病、服薬、妊娠、摂食のつらさがある場合は、医療者へ相談してください。

重要な数値や推奨の確認には、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」、e-ヘルスネットを優先します。